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市卫生计生委提示公众高温中暑预防指南

 

 

入伏以来,全省因高温中暑所致的疾病的数据不断攀升,我国每年因高温中暑导致的疾病和死亡日益成为公众关注的公共卫生问题,提高公众自我防护能力是预防和减少高温中暑发生的重要干预途径。

针对如何预防中暑的发生,市卫生计生委特此向广大市民朋友提出如下建议:

1、大量饮水,注意补充盐分和矿物质;

2、注意饮食及休息,少食高油高脂食物,饮食尽量清淡;

3、穿着合适的衣服并涂抹防晒霜;

4、仔细计划行程:如果需在高温条件下行走或锻炼,请不要马上就进行激烈的运动。应慢慢开始,逐渐增加强度;

5、待在凉爽的环境里,关心高危人群;

6、学会帮助自己适应环境:适当关闭一段时间的空调,清晨或者傍晚到户外活动,有利于锻炼自己的耐热能力;

7、不要将婴幼儿或者儿童单独留在车里,车内温度可以在泊车后十分钟内上升近7摄氏度;

8、随身携带防暑降温药物,如:藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。

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